PASOS BASICOS PARA DAR UN MASAJE RELAJANTE

 

ANTES DE COMENZAR EL MASAJE FROTAMOS BIEN NUESTRAS MANOS CALENTANDOLAS, EVITANDO QUE LA TEMPERATURA DE NUESTRAS MANOS, SUPONGA UNA MOLESTIA.

 

PIES-PIERNAS:  (Posicién supina)

 

•Hacemosunmasaje,antesde echaraceite,presionando con ambas manos laspiernas de abajo a arriba y viceversa. Repetimos 2 o 3 pases.

• Aplicamos aceite templado sobre los pies y las piernas del sujeto, echéndolo previamente en nuestras manos.

• Cogemos el tobillo y frotamos la planta del pie de forma firme y ritmica, primero con la palma de las manos y después con los nudillos. Presionamos la parte central del pie y la recorremos de arriba abajo. Presionamos entre el dedo gordo y el 2º. Presionaremos en el centro del talén y en el centro de la almohadilla del pie. Masajearemos las articulaciones  de los dedos, y extendemos aceite entre los dedos. Rotamos cada dedo y tiramos de él hacia nosotros, Masajeamos todo el pie con fricciones suaves y vamos hasta el tobillo, rodeando la articulacién.

•Masajeamoslapiernaporambosladosenpasescortos,desdeeltobilloalarodilla.

Repetimos 3-5 veces. Masajeamos de la misma forma pero en pases largos, 3-5 veces. Presionamos ptos en la parte inferior de la rodilla. Repetimos mismos pasos, desde la rodilla hasta la ingle. Flexionamos la rodilla y extendemos aceite templado en la zona del gemelo, aplicando un masaje de abajo a arriba. Estiramos la pierna y masajeamos desde el tobillo- ingle-tobillo en circulos amplios 6 veces.

•Fricciénenzig,zagenelmuslo

•Cacheteos:cubital,pu?io,manocdncava.

• Hacemos un masaje presionando con ambas manos las piernas de abajo a arriba y viceversa.

Repetimos 2 o 3 pases.

• Pases magnéticos para terminar.

 

ABDOMEN

 

•Aplicamosaceiteenelabdomendeformacircular,enelsentidodelasagujasdelreloj,y siguiendoelsentidodelColon.Llenamoselombligodeaceiteycomenzamosloscirculos peque?iosylosvamosagrandandohaciaelexteriorhastalalineadelascostillas,para despuésregresarencirculos peque?ios, denuevohastaelombligo. Amedida que los circulos aumentan de tamafiio, memos aumentando nuestra presién.

• Friccién palmar de 10-15 veces

• En sentido descendente alternar presién con la palma de las manos y dos dedos, sobre el borde de la pared abdominal. 10-15 veces.

Movimientos circulares en sentido horario, con ambas manos, incrementando poco a poco la presién. Seguimos el recorrido del Colon. 10-15

• Tomar, como pellizcando suavemente, la piel hacia el ombligo.

• Amasamiento hacia el exterior del abdomen

• Vibraciones sobre el abdomen, de arriba a bajo

 

PECHO

 

• Continuamos en postura supina y llevamos nuestros brazos por detrés de la cabeza. En caso de padecer algiJn problema articular, pegaremos los brazos at cuerpo. Extendemos aceite tibio por pecho y cara interna de los brazos.

. Subimos ,ejerciendo presién, por la parte interna del pecho hasta la cara interna del codo, y volvemos por la cara interna. Subimos ,ejerciendo presién, por la parte externa del pecho hasta la cara interna del codo, y volvemos por la cara interna. 4-6 veces

• lgual que el pto anterior pero subimos hacia el cuello y las claviculas.4-6 veces.

Giros hacia la parte inter" r del pecho,rodeéndoIo, y después hacia la parte externa

• Realizar 6-8 veces , mitad direccién arriba , mitad abajo, masajeando de forma circular

las claviculas, uniones del esternén, laterales del pecho y hombros

 

 

BRAZOS-MANOS

 

• Friccién en los brazos de arriba abajo, haciendo un masaje circular en todas las articulaciones. Flexionamos el brazo por el codo y realizamos una friccién en la palma de la mano, con los dedos gordos. Masajeamos en circulo los ptos marina de las manos: centro de la mano, mitad dcha, mitad izda y entre el dedo gordo y el 2º.

• Friccién circular en todas las peque?ias articulaciones de los dedos de la mano, y un

pequeiio masaje en cada una de las u?ias.

• Entrelazamos nuestros dedos con los del paciente y realizamos un pequefiio masaje movilizando la muiieca y los dedos (interdigital).

• Estiramos y abrimos las falanges de las manos

• Masaje con friccién en la cara superior de la mano, desde los nudillos hasta la mu?ieca.

Masaje circular en la mu?ieca y manipulacién.

• Friccién en el antebrazo desde la mu?ieca hasta el codo y torsiones en el antebrazo.

• Masajeamos la articulacién del codo por su cara interna y externa, y realizamos estiramientos y manipulacién pasiva.

• Masaje subiendo por la cara externa desde la mu?ieca at hombro y bajando por la cara interna.

• Tiramos por el brazo desde la parte superior de la mu?ieca y después aplicamos un golpeteo contra la camilla.

• Neurocuténoes ( pases magnéticos).

 

Damos la vuelta at paciente y pasa a posicién prono para masaje de piernas y espalda.

 

PIERNAS

 

• Presiones con las manos desde el talén y planta del pie , hasta los gltJteos. 3-4 veces

• Echar aceite templado y extenderlo.

• Masajeamos de forma circular la articulacién de los tobillos.

• Presiones desde el tobillo hasta el hueco popliteo, teniendo en cuenta que si el paciente padece de varices sélo se realizaré en sentido ascendente. 10 veces.

• Masaje circular en el hueco popliteo (detrés de la rodilla)

• Presiones en zona femoral, de abajo a arriba y de abajo hacia los laterales

• Masaje ascendente circular en zona femoral, primero en circulos cortos y después circulos

més amplios.

• Friccién transversal de la pierna desde el tobillo hasta el gldteo.

• Cacheteos: cubital, céncavo, pu?io. 6-7 veces

• Vibraciones con presién

• Neurocutaneos.

• Tapamos la pierna que hemos trabajado y pasamos a la otra siguiendo los mismos pasos.

 

ESPALDA

 

• Subimos desde el sacro hasta la clavicula, hombro y brazo, haciendo presiones como si estuviésemos  cogiendo  algo.

• Extendemos aceite por la espalda .

• Friccién palmar en el sacro y entre las claviculas.

• Repetir las figuras que se muestrén a continuacién 6-7 veces, usando la palma de la mano.

• Cacheteos: cubital, céncavo,pu?ios

•Friccién transversal de espalda con la palma de la mano

•Friccién cubital siguiendo la linea de la columna

•Presién en V a to largo de la columna

•Masaje digitopalmar en la zona paravertebral

•Masaje con el talén de la mano en la columna